Můj milý deníčku (a přátelé), a je to tady, úspěšně jsem dnes absolvovala svůj 40. den se cvičebním programem Focus T25. Musím říci, že jak jsem si o Beta fázi myslela, že to bude masakr, který budu sotva dávat, není tomu tak. Řekla bych, že se obtížností jen o něco málo liší od Alpha fáze. […]
Monthly Archives / Březen 2014
Jillian Michaels: Body revolution, 30 Day Shred, Killer Abs
Drazí přátelé, dnes jsem si ve chvílích volna řekla, že je vyplním něčím užitečným a napíšu článek, na který jsem si brousila drápky už od počátku psaní Cvičebního deníčku. Jedná se o moje zkušenosti s Jillian ‘Bitch’ Michaels – přezdívka, ač se může zdát vulgární, je v tuto chvíli naprosto na místě, protože Jillian je […]
Workout Diary: 38. den + recept + sportovní kurz
Milý deníčku a moji drazí přátelé, dnes jsem dle Cvičebního plánu měla cvičit Rip’t Circuit a Tom měl cvičit vám již známý Total Body Circuit. Ale jelikož se nám nechtělo cvičit na dvakrát (aby jeden musel čekat), tak jsme se dohodli, že spolu odcvičíme Rip’t Circuit z Beta fáze a když to Tomíkovi nepůjde, přestane […]
Workout Diary: 37. den
Milý deníčku a moji drazí pravidelní čtenáři (a samozřejmě ostatní), dnes mám pro vás smutnou zprávu. Necvičila jsem se Shaunem. 🙁 Důvod? Jedno slovo – Jumping! Naše instruktorka Zuzka nás dnes totálně odrovnala. Už ze začátku hopsání jsem měla pocit, že je něco špatně, že mi to nejde, jsem unavená a svaly to nedávají. Nicméně […]
Workout Diary: 36. den
Můj milý deníčku (+ přátelé), dnešním dnem jsem odstartovala cvičení Beta fáze a na programu jsem měla Core Cardio (můj překlad – Pekelné kardio!). Připravovala jsem se na nejhorší, a tak jsem se cca 45 minut před cvičením posilnila lehkou svačinkou v podobě půlky celozrnné bagety namazané Lučinou a ozdobenou plátky salátové okurky – to […]
Workout Diary: 35. den
Milý deníčku, moji drazí, a je to tady! 35. den, a to znamená co? Konec pátého týdne v Alpha fázi, od zítřka už jenom (ba)Beta! Těším se, těším. Důvodem je hlavně to, že ačkoliv už cvičím 5 týdnů, stále to není ono. A docela mě o tom přesvědčily i fotografie, které jsme dneska pořídili. S […]
Workout Diary: 33. + 34. den + recepty
Milí deníčku (a vážení přátelé), včera jsem bohužel zase nepřispěla pravidelnými poznatky z absolvovaného cvičení, nicméně byla jsem tak vyfluslá, že jsem nezvládala nic jiného než odpočívat a poté se fofrem nachystat na včerejší Laser Game (a šipky!) s přáteli. Jak jsem již v některém z předchozích příspěvků psala, na včerejším plánu byla dvě cvičení […]
Workout Diary: 32. den
Milý deníčku (a přátelé), dneska jsem sice už jeden příspěvek napsala, ale jelikož to byl můj restík za včerejšek, tak se to nepočítá. Jak jsem již avizovala, podle plánu jsem měla dnes odcvičit Cardio. Což se také stalo. Ale jelikož jsem stvoření odjakživa líné, šla jsem cvičit až v jedenáct hodin večer (ano, jsem sova). […]
Workout Diary: 31. den
Milý deníčku a moji drazí, včera jsem nestihla uveřejnit článek, byla jsem docela KO a hlavně jsem se po cvičení těšila, až se kouknu na nový díl Pretty Little Liars (úchylka?) a půjdu spát. Nicméně mám ze svého včerejšího cvičení docela dost velkou radost a dobrý pocit. 🙂 Proč? Tom odjel domů, jupíí 😀, a […]
Workout Diary: 30. den + Jumping
Milý deníčku, dneska toho mám za sebou povícero, takže to vezmu pěkně popořadě. Jelikož nám ve škole nedávno začal nový semestr, dostali jsme nabídku sportovních kurzů, které pravidelně vypisuje Centrum sportovních aktivit Mendelovy univerzity. Kromě klasických sportů a cvičení, jako je např. floorball, tenis, kondiční box, kurz sebeobrany, spinning, posilovna, atd., nás nyní zaujala i […]