Milý deníčku,
dneska toho mám za sebou povícero, takže to vezmu pěkně popořadě. Jelikož nám ve škole nedávno začal nový semestr, dostali jsme nabídku sportovních kurzů, které pravidelně vypisuje Centrum sportovních aktivit Mendelovy univerzity. Kromě klasických sportů a cvičení, jako je např. floorball, tenis, kondiční box, kurz sebeobrany, spinning, posilovna, atd., nás nyní zaujala i možnost zapsat si Jumping. Jedná se o kolektivní, převážně aerobní cvičení na trampolínách s opěrnými řidítky (více info zde). Kurzovné stálo pro studenty Mendelky 800,- na 10 lekcí s tím, že jeden týden = jedna lekce. S Barčou jsme se tedy rozhodly, že to prubneme a do tohoto kurzu jsme se zapsaly. Když nic, alespoň budeme mít o pohyb navíc a třeba ve finále i hezčí těla. 😀
Dnes nastal ten osudný den, kdy jsme měly první hodinu. Studio Gym & Joy, které tento kurz poskytlo, se nachází na Hybešově 17 v Brně, což je klasický starý dům, kterých je v centru požehnaně. Zazvonily jsme na zvonek a otevřela nám sympatická slečna, která se představila jako Zuzka. Abychom se dostaly do studia, musely jsme projít přízemní částí domu a přejít přes menší dvorek. Poté jsme se ocitly ve velké tělocvičně, kde bylo připraveno již několik trampolín. Naše kolegyně z kurzu už byly převlečeny a tak jsme se převlékly taky. Před samotným začátkem nás ještě čekalo menší papírování, jelikož nám Zuzka vypisovala kartičky, na kterých je napsáno, kdy se která lekce koná. Poté jsme se již mohly přesunout k trampolínám.
Krátce jsme se rozehřály a poté jsme začaly “hopsat”. Milé dámy, pokud si pod tímto hopsáním představíte takové to líné pohupování po trampolíně vysoko do vzduchu, jste na velkém omylu. Toto cvičení je založeno na “zadupávání” trampolíny. Prostě dupete tak, jako kdybyste tu trampolínu chtěly produpnout. Výsledkem je, že vás budou šíleně bolet stehna a po pár minutách pravděpodobně budete chtít umřít. Naším vysvobozením byl vždy konec písničky, kdy jsme ukončily sestavu a mohly se napít a trochu oddychnout (ale nesedět!! :-D). Nicméně po této necelé minutě pauzy se pustila další písnička a my jely nanovo. A obtížnost se postupně zvyšovala, až jsme dosáhly pomyslného vrcholu (po cca půlhodině cvičení), kdy jsem opravdu myslela, že se zhroutím na zem. Naštěstí mě však Shaun dobře vycvičil a i tuto hardcorovou sestavu jsme s Barčou úspěšně odcvičily. Po tomto “vrcholu” následovaly ještě cca 3 aerobní sestavy a my se mohly vrhnout na sestavu s činkami (která obsahovala hlavně cviky z boxu – zde jsme měly s Barčou výhodu, jelikož jsme před rokem absolvovaly kondiční box :-D). Cca po 50 minutách hopsání jsme se přesunuly na posilování. Nějaká ta plaňka, sety sed-lehů (za jejichž bezchybné provedení by nás určitě Shaun poplácal po ramenou :-D) a následné protažení a konec hodiny.
S čistým svědomím můžu říci (napsat), že toto hodinové cvičení mi dalo zabrat jako nic jiného. Možná, kdyby Shaunovo cvičení trvalo taktéž hodinu, psala bych něco jiného, ale v tomto momentě je zatím Jumping opravdu to nejhorší (a zároveň nejlepší), co mě v oblasti fitness & workout mohlo potkat. Cvičení jako takové hodnotím velice kladně, neboť jsme vypotily snad vše, co se dalo a stehna nás pálila tak, že jsme pomale ani na nohou stát nemohly. Nicméně jsme to úspěšně zvládly a obě se těšíme na příští úterý, kdy máme další hodinu. Ale můžu vám říci, že kdybych necvičila už měsíc se Shaunem, horko těžce bych to dneska zvládala a možná bych po půl hodině musela mít pauzu nebo úplně cvičení ukončit…
Co se týče dnešního pravidelného cvičení se Shaunem, mohli byste si říci (i já jsem si to říkala), že když už jsem dnes jedno cvičení absolvovala, je pošetilost cvičit další. Obecně by totiž pro udržení formy mělo stačit cvičit zhruba 2-3x týdně (i když si myslím, že to nestačí). Ale jelikož jsme podle kalendáře měli dnes cvičit Ab intervals – cvičení na břišáky, hecla jsem se. Nicméně únava a také vtípky ze strany Toma při cvičení mohli za to, že jsem to odcvičila dost… Lajdácky… Dokonce jsem si říkala, že si to dám ještě jednou, ale to už se ve mně zase probudil argument ranního Jumpingu. Takže dnešní pravidelnou dávku cvičení a endorfinu asi netřeba více komentovat. Pozitivní je, že stehna jsou den ode dne tvrdší, Tomovo břicho den ode dne štíhlejší a možná i vyrýsovanější (ostatně budete to moci posoudit na fotografiích na konci týdne), a všechna cvičení z Alpha fáze pro nás nejsou již tak strašně těžká, jako tomu bylo na začátku. I když máme pořád cviky, které nám dávají zabrat, nebo které z důvodu stísněného prostoru nemůžeme dělat naplno, pravidelnost a vůle přináší své ovoce a já se tak těším na období za dva měsíce, kdy už snad budeme moci vytáhnout letní oblečení a pochlubit se namakanými těly (i když v mém případě to bude spíše zpevněné tělo :-)).
Doufám, že jsem tímto článkem namotivovala některé čtenáře na hodiny Jumpingu a neodradila moc čtenářů od cvičení se Shaunem, protože je co?? Nejlepšíííí !!!
Mějte se hezky a dobrou noc ! 🙂
Vaše Gábi a Tom
Prostor pro vaše komentáře.