PartyLite Obsession

Můj milý deníčku (a přátelé),

a je to tady, úspěšně jsem dnes absolvovala svůj 40. den se cvičebním programem Focus T25. Musím říci, že jak jsem si o Beta fázi myslela, že to bude masakr, který budu sotva dávat, není tomu tak. Řekla bych, že se obtížností jen o něco málo liší od Alpha fáze. Ale věřím, že to pravé ořechové přijde až v podobě třetí (a také poslední) fáze Gamma. Dnes už jsem dokonce přemýšlela nad tím, co za ty dva měsíce budu cvičit, až skončím Focus T25? Určitě chci nějaké cvičení od Shauna, protože ten chlápek je prostě boží. Má strašně sympatický hlas, dokonce až takový, který člověka pohladí po duši (holky pochopí :-)). A celkově je to člověk, který vzbuzuje důvěru. A když si k tomu vezmu ještě výsledky, které s ním mám (pevnější břišní stěna a hýždě, stehna jako skála, to vše prokazatelně), není co řešit.

Jenže co tedy dál cvičit? Přijde mi, že Focus T25 je taková předpříprava k populárnímu Insanity programu, ale upřímně (a jak by řekla Jillian): “I’d rather be dead than workout an hour.” (překlad – “Radši bych byla mrtvá než cvičit hodinu denně.”) A ačkoliv ji nemám moc v oblibě, v tomto s ní souhlasím. Prostě cvičení, které má déle jak 30 minut, těžce snáším (hlavně v letních měsících, kdy v našem bytě orientovaném na jižní stranu teplota stoupá i ke 40ti stupňům, šikla by se klimatizace). Takže je velmi pravděpodobné, že jakmile si odhopsám celý program Focus T25, vrhnu se na cvičení znovu, ale od Bety (Alpha už by pro mě teoreticky nemusela být zápřah po absolvování Gammy).

Ale nic, toto je ještě daleká budoucnost, dva měsíce jsou dva měsíce a já mám za sebou teprve 5 dní Beta fáze. A jak že mi to tedy šlo včera a dnes? Upřímně, ten včerejšek mi zase přišel takový nijaký. Fakt se mi zdá, že takový Total body circuit z Alphy byl horší než všechny cvičení z tohoto týdne. Nebo je to Shaunův záměr a vycvičil nás opravdu dobře, od příštího týdne už to třeba bude zase horší. Přece jen se říká: “Nechval dne před večerem.” Nicméně, včera jsme s Tomem cvičili Dynamic core. A zas mi to přišlo takové… No… Hmm… Nijaké… Já nevím, ale opravdu jsem čekala něco náročnějšího a tato cvičení mi přijdou trochu jako výsměch. Jako ano, zpotili jsme se, unavili, ale prostě co se náročnosti týče, je ta úroveň fakt jen o něco málo vyšší než u Alphy (což je velké plus pro začátečníky).

Ale dnešek byl zajímavější. Hlavně proto, že se dnes cvičila dvě cvičení, konkrétně Core cardio (Pekelné kardio) a Upper focus (Ručičky). O Core cardiu jsem vám psala již v pondělním článku a u tohoto cvičení si chrochtám blahem. Je těžké, těžší než Cardio z Alpha fáze, ale i tak je dostatečně… Jak to říct… Variabilní, takže se u něj nebudete nudit, možná se i zasmějete a budete spokojeni se svým odvedeným výkonem. Toto je pro mě zatím TOP cvičení z celého týdne. Zpotila jsem se, nemohla jsem popadnout dech, ale nelemplovala jsem a cvičila jsem dle svých možností (které byly dnes, stejně jako v pondělí, velmi dobré). Jen jsem si zapomněla vzít před cvičením banán. 😀

No a co se Upper focusu týče, tak zde zapracujete hlavně na bicepsech (říkám to správně?), čili svalech na rukou. Budeme činkovat, push-upovat, dokonce i mírně squatovat. Ale vše v rámci možností. Na to, jak mám ruce v háji a je pro mě momentálně nemyslitelné dát celou sérii army push-upů, tak se cviky s činkami jsem si hravě poradila. Což mi i připomnělo, že tato cvičení tím, že jsou hodně variabilní, ubíhají rychle, velice rychle. Než se nadějete, jste v půlce, a po chvíli i na konci cvičení. Čili další plus, které mě motivuje cvičit pravidelně a s vyšším výkonem. Přece jen chci mít do sportovního kurzu v Řecku pěknou postavu. 🙂 A tak je potřeba makat a neflákat se !

Mějte se krásně a pěknou dobrou noc vám přeje Gábi. 🙂